14 novas academias ao ar livre

 Ler as instruções do mural localizado nos centros das academias pode evitar lesões e auxiliar o usuário 

A oportunidade de sentir a brisa suave e ainda ter acesso aos benefícios proporcionados pelo exercício físico mobiliza araucarienses como Karla Borges de Souza, de 28 anos, a utilizarem as academias ao ar livre. Sempre que pode, ela aproveita para dar uma passadinha do Parque Cachoeira e realizar alguns exercícios. Assim como ela, muitas pessoas aproveitam o benefício proporcionado pelo Parque e pela Praça São Vicente de Paulo.

No entanto, segundo a Secretaria de Esporte e Lazer de Araucária, o número de locais que oferecem academias como essas será multiplicado este ano. De acordo com a assessoria da Prefeitura, outras 14 academias ao ar livre serão construídas até o final de 2012. Dez delas foram adquiridas com recursos próprios da Prefeitura Municipal, enquanto outras quatro foram negociadas com empresas que se instalam na cidade este ano.

Em todas elas, o usuário com mais de 12 anos de idade encontra diversos aparelhos que fortalecem braços e pernas sem o uso de pesos. Para isso, os equipamentos utilizam a força do corpo de quem o utiliza. No entanto, ainda que a academia não use pesos, o usuário precisa tomar alguns cuidados ao realizar as atividades.

Como utilizar
De acordo com a professora Aline Stainsack, formada em Educação Física pela UFPR, a pessoa que pretende praticar uma atividade física deve saber a maneira correta de fazê-la. “Qualquer tipo de exercício, se realizado da maneira errada, pode causar uma lesão”, explica.

Pensando nisso, a SMEL procurará disponibilizar instrutores nessas academias ao ar livre espalhadas pelo município. Segundo a Assessoria da Prefeitura, esses professores atuarão nos locais durante três horas de alguns dias da semana. Os horários pré-estabelecidos serão disponibilizados em uma placa em cada academia.

De acordo com a usuária Karla, isso já aconteceu no Parque Cachoeira, mas, por alguma razão, a instrutora nunca mais apareceu. “Quando a academia foi colocada aqui no Parque, havia uma professora em alguns momentos da manhã ou da tarde ensinando o pessoal, mas isso durou pouco mais de um mês”, conta.

Por isso, usuários como o senhor Clair Barbosa, de 52 anos, têm utilizado os equipamentos com receio. “A gente vai fazer o exercício, mas não sabe se está fazendo certo”. Para ajudar pessoas como ele, a professora aponta a importância do mural colocado no centro de todas as academias. “Lá existem informações sobre os aparelhos e sobre como utilizá-los”, explica. O problema é que poucas pessoas param para ler o que eles apresentam. “Eu cheguei e já sentei”, admite a senhora Ana Girelli, de 60 anos. Pela primeira vez na academia, ela nem pensou em olhar o informativo antes de iniciar sua rodada de exercícios.

Além da importância de ler o mural de instruções, Aline afirma que “é sempre bom conversar com um profissional da área e ter a aprovação de um médico para realizar atividades físicas”. Com a aprovação, basta vestir roupas leves, colocar o tênis e se dirigir à academia mais próxima de casa.

Para aqueles que preferem realizar seus exercícios em locais fechados, a Secretaria Municipal de Esporte e Lazer também oferece aulas de musculação com acompanhamento profissional no Parque Cachoeira e no Núcleo Esportivo São Francisco de Assis. As inscrições podem ser feitas a partir do dia 3 de fevereiro.

10 academias serão adquiridas com recursos do Município e outras 4 são uma parceria com empresas

Para aproveitar bem

O recomendado é que as pessoas pratiquem atividades físicas pelo menos três vezes na semana, com duração mínima de 30 minutos.

O usuário pode destinar um tempo para cada aparelho ou pode criar séries, ou seja, realizar um número de movimentos que será repetido algumas vezes. Um exemplo disso é fazer dez vezes o mesmo movimento num equipamento, descansar por aproximadamente 1 minuto, e repetir o movimento por mais dez vezes.

Também é importante frisar que as academias ao ar livre têm o objetivo de incentivar a prática de exercícios pelas pessoas da melhor idade. Por isso, os demais usuários devem dar preferência a essas pessoas e ajudá-las quando precisarem.

Informações: Aline Stainsack