Horário de verão termina no próximo domingo

À meia noite de sábado, ponteiros deverão ser atrasados em 1 hora

À meia-noite deste sábado, dia 16, chega ao fim o horário de verão nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, quando o relógio deve ser atrasado em uma hora.

Iniciado em 21 de outubro do ano passado, o horário de verão tem como objetivo reduzir a demanda de energia no país, principalmente no horário de pico, que vai das 18 às 21 horas.

A economia de energia, conforme previsão do MME (Ministério de Minas e Energia) fica em torno de 5%. Em 2013, o horário de verão terá início em 20 de outubro, estendendo-se até o dia 16 de fevereiro de 2014.

Dicas para encarar a mudança
– Se você trabalha no dia seguinte, volte para casa cedo, mesmo sendo sábado de festa
– Deite num ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável;
– Iluminar o quarto ao amanhecer ajuda a driblar o sono, nos primeiros dias após o fim do horário de verão;
– Tente não consumir cafeína (presente no café ou no chimarrão) antes de ir deitar, pois são bebidas estimulantes;
– Não faça exercícios intensos, principalmente após as 21h, porque será mais demorado para dormir;
– Tente não comer demais no jantar, nem dormir sem comer
– Não tome banho muito frio nem muito quente.