Algumas atitudes simples são fundamentais para garantir o bem-estar na estação mais quente do ano.
Com a proximidade do verão e o aumento das temperaturas, a atenção com a saúde das crianças precisa ser redobrada. Evitar a exposição ao sol entre 10 e 16 horas e tomar bastante água são alguns dos cuidados para evitar sintomas como desidratação, insolação e desconfortos respiratórios.
Algumas atitudes simples são fundamentais para garantir o bem-estar na estação mais quente do ano. Entre outras coisas, é preciso estimular a hidratação, utilizar roupas leves de tecidos naturais, manter os ambientes bem ventilados e não esquecer do protetor solar.
A coordenadora de Ensino Fundamental e Médio do Colégio Marista Sagrado Coração de Jesus, Rosangela Dambroski dos Santos, lembra que seguir essas recomendações é importante para garantir que as crianças aproveitem o verão com segurança.
“Também é essencial estar atento às necessidades das crianças e criar um ambiente propício para que brinquem e desfrutem ao máximo dessa estação tão aguardada. No horário mais quente, é melhor escolher brincadeiras que possam ser feitas dentro de casa, como jogos ou atividades artísticas, por exemplo”, afirma.
Confira 7 dicas para cuidar da saúde das crianças no verão:
1. Hidratação:
Certifique-se de que as crianças bebam bastante líquido, incluindo água, sucos naturais, água de coco e chás. Mesmo que não estejam com sede, ofereça bebidas regularmente para mantê-las hidratadas.
2. Roupas leves:
Vista as crianças com roupas leves e frescas, preferencialmente feitas de tecidos naturais, como o algodão. Lembre que cores claras ajudam a refletir o calor, mantendo-os frescos e confortáveis.
3. Proteção solar:
O protetor solar é um aliado essencial. Aplique-o generosamente pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, ou após nadar ou suar. Isso garantirá a proteção contra os raios UV.
4. Evite os horários mais quentes:
Evite atividades ao ar livre entre as 10h e as 17h, quando o sol está mais forte. Se necessário, escolha locais com sombra e boa ventilação para manter as crianças seguras.
5. Banhos refrescantes:
Crianças pequenas podem passar pelo chuveiro, de maneira rápida, três vezes ao dia, para retirar resíduos e suor na troca de fraldas. Para o banho completo, é melhor o fim de tarde ou início da noite.
6. Atividades ao ar livre:
Após às 16h, quando o sol está mais ameno, brincadeiras ao ar livre, como piscina, banho de mangueira e jogos sensoriais com elementos da natureza são uma ótima forma de diversão.
7. Atenção a sinais de alerta:
É sempre preciso estar atento a possíveis sintomas de desidratação ou insolação, como:
- Pele seca e quente
- Boca e língua secas
- Falta de apetite
- Cansaço excessivo
- Tontura
- Dor de cabeça
- Confusão mental
- Febre
Se a criança apresentar algum desses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.
Edição n.º 1441.
