Com o termômetro todos os dias se aproximando dos 30ºC, muitas crianças, adolescentes e adultos de Araucária têm aproveitado as piscinas do Núcleo Esportivo São Francisco de Assis (CSU) para despistar o calor, nadar e ainda pegar um bronzeado.
De acordo com a Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (SMEL), as piscinas ficam abertas ao público de segunda a sexta-feira das 13h às 17h e também são palco para divertidas aulas de hidroginástica a partir das 18h. No entanto, quem as utiliza nesta época do ano em que o sol não dá trégua precisa ter alguns cuidados a fim de evitar queimaduras, manchas e, principalmente, o temível câncer de pele.
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a principal dica a ser seguida é usar o filtro solar com fator mínimo 30, que deve ser passado de maneira homogênea na pele entre 15 e 30 minutos antes da exposição ao sol. O problema é que muitas pessoas fazem isso no início da brincadeira, mas ficam horas dentro da água sem retocar o protetor, que deve ser repassado a cada duas horas.
Pode parecer algo simples, mas essa atitude evita que a incidência de câncer de pele aumente no país. Afinal, segundo um estudo do Instituto Nacional do Câncer (Inca), apenas em 2013 cerca de 190 mil casos desse câncer foram registrados no Brasil e cerca de 2 mil pessoas perderam a vida devido à doença. Por isso, é necessário abusar do filtro solar e se prevenir.
Além do uso do protetor, outra dica para quem quer aproveitar o calor deste verão é ingerir muita água e também nutrientes que reduzam os riscos de problemas de pele. Entre as principais sugestões estão os alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes como cenoura, goiaba, espinafre, tomate, amêndoas e castanha do pará. Assim, será possível aproveitar não apenas as piscinas do CSU, mas o sol e o calor do verão sem preocupações.
Saiba como aproveitar as piscinas do CSU!
Para curtir as piscinas do Núcleo Esportivo São Francisco de Assis (CSU) é necessário realizar a inscrição no local de segunda a sexta-feira, das 8h30 às 11h30 ou no período da tarde, entre 13h45 e 16h30. “Nessa inscrição o usuário deve apresentar uma foto atual, comprovante de residência, RG, e os menores de idade precisam levar autorização dos pais ou responsáveis e a certidão de nascimento”, informa a SMEL.
Vale lembrar que o participante maior de 14 anos também tem a chance de participar das aulas de hidroginástica. Ao todo, são duas turmas e três horários diferentes na semana para a prática desta atividade: quartas e sextas das 18h às 19h, e terças e quintas das 9h às 10h e das 18h às 19h.
Texto: Raquel Derevecki e Assessoria / Fotos: Everson Santos
