Uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em academias de fitness, que promove diversos benefícios de uma só vez, como perda de peso, ganho de flexibilidade e resistência física. Estamos falando do Cross Training, cuja mensalidade em uma academia custa cerca de R$ 150,00, mas que pode ser praticado gratuitamente em Araucária.
Isso mesmo! A Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, através do programa SMEL em Movimento, oferece esse treinamento, com aulas de segunda a sexta-feira, em vários horários, de manhã, de tarde e de noite, no Parque Cachoeira e no CSU. São tantas opções de horários que não tem desculpa para não entrar nessa.
As turmas são formadas com 12 alunos, a partir de 14 anos, para que cada um deles possa ter acompanhamento mais direcionado. Os treinos duram em média 45 minutos, e o treinamento envolve alta intensidade, com curtos espaços de descanso. São mais eficientes que treinos mais longos, pois são feitos de forma intensa. Este método é capaz de produzir ótimos resultados com apenas 15 minutos de treino, três vezes por semana, pois os treinos são intensos e o praticante deve se esforçar o máximo possível, mas os resultados aparecem rápido.
Segundo os professores, o praticante vai queimar mais gordura, pois os treinos intensos induzem o corpo a continuar queimando calorias após o fim do treino. Dependendo da intensidade do treino, é possível queimar gordura até 48 horas após o treino. O único requisito para participar é apresentar atestado médico.
Mais informações sobre dias e horários das aulas de Cross Training poderão ser obtidas no Núcleo Esportivo Parque Cachoeira – fone 3614-1668, ou no CSU – fone 3901-5230.
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