Sabe aquele dia em que você se sente tentado a gastar o réu primário? Esquece qualquer princípio espiritual e só quer tocar fogo em tudo ao seu redor. Pois bem, é o dia em que provavelmente o estresse está dominando seu ser. E aí parece que não adianta de nada gritar, quebrar objetos ou ainda despejar sua raiva em terceiros, quando a fogueira é interna, por mais que seja causada pela lenha dos outros (cônjuge, filhos, colegas…). Você quer suas cabeças numa tigela, mas tomar atos impulsivos na raiva não esfriará as coisas dentro de você.
O estresse é uma reação normal do corpo aos momentos em que nos sentimos desafiados ou ameaçados, podendo levar a uma resposta impensada e desmedida devido ao descontrole mental, físico e emocional. E geralmente se origina a partir de situações externas ou internas, como patologias ou frustrações.
E como lidar com esse descontrole sem perder sua boa essência espiritual? Utilizarei um exemplo de Jesus como alternativa. Certa vez, apresentaram para Jesus uma mulher adúltera para ele tomar uma posição pública sobre seu apedrejamento, comportamento esperado segundo a Lei de Moisés. Imagine a pressão social jogada sobre Cristo e sobre a mulher, que deveria estar aos prantos, com uma enorme plateia que esperava ansiosamente que o filho de Maria tropeçasse na lei mosaica.
O que ele fez de imediato? Nada do esperado! Começou a escrever com o dedo no chão, fingindo distração para ganhar tempo. Jesus assumiu o controle de si mesmo para adotar a conduta mais próxima de sua própria essência. E depois de brincar um pouco na terra, respondeu: “Atire a primeira pedra quem não tem pecado!”. E aí o queixo dos fariseus caiu na lama.
Magnífico! Sabe o que isso nos ensina? Que em momentos de estresse, às vezes desviar sua própria atenção da situação aborrecedora, criar uma distração para si ou simplesmente não fazer nada é o melhor jeito de manter o autocontrole (por um tempo limitado). Afinal de contas, é importante você sentir que ainda comanda suas palavras, pensamentos e ações.
Algumas alternativas que podem facilitar no processo de encontrar sua própria voz interna nas horas de desespero são: meditação (aquietar a mente com uma música suave e apenas se concentrar na respiração); atividade física (movimentar o corpo ajuda a liberar hormônios como a adrenalina e a endorfina, que beneficiam o bem-estar); oração (momento em que você pode canalizar suas emoções negativas e buscar reforço espiritual); leitura (bons textos podem te fazer desviar o foco); assistir vídeos engraçados (rir atenua os efeitos do estresse) e, em último caso, ficar em silêncio (dê-se tempo para pensar).
Aceitar a ideia de que não estamos no controle de tudo nos faz reconhecer nossa condição humana e entender que estamos sujeitos aos dias ruins. Mas, quando entendemos que podemos dominar a nossa fera interna, percebemos que ao menos somos capazes de ser iluminados como Cristo em qualquer situação. Para essa semana, te desejo uma boa dose de calma! Sigam-me no @tarodafortuna.
