Que tal aproveitar o verão para ter mais saúde ao mesmo tempo em que se refresca na piscina? A hidroginástica é uma opção para isso e pode ser realizada gratuitamente em Araucária no Núcleo Esportivo São Francisco de Assis (CSU).
De acordo com a Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, as aulas iniciaram na última terça-feira, 5 de janeiro, e acontecem pela manhã e no fim da tarde em três turmas. “Temos hidro nas quartas e sextas das 9h às 10h e das 18h às 19h, e também nas terças e quintas das 18h às 19h”, informa.
Para participar, basta ter mais de 14 anos e fazer a carteirinha diretamente na coordenadoria do CSU, apresentando documento de identidade, comprovante de endereço e uma foto 3×4. “Lembrando que o atendimento é realizado de terça a domingo das 8h30 às 11h30 e das 13h30 às 16h30”.
Além de aproveitar as aulas de hidro, quem fizer a carteirinha também pode curtir as piscinas à vontade das 14h às 17h. “Funcionaremos até o Carnaval. Então, dá tempo de se refrescar e fazer bastante exercício até lá!”. Mais informações pelo telefone 3901-5230.
Benefícios da Hidroginástica
1. Doenças crônicas: Ajuda pessoas com problemas como artrite, pois favorece a melhor utilização das articulações afetadas sem agravar os sintomas.
2. Saúde mental – Melhora o humor, diminui a ansiedade e proporciona relacionamento.
3. Velhice saudável – Para as mulheres, reduz os sintomas e reações comuns no processo de pós-menopausa, enquanto os homens podem melhorar sua saúde óssea.
4. Músculos – As atividades na piscina podem tonificar os músculos, beneficiando também a saúde da massa muscular adquirida com dieta e treinos de levantamento de peso.
5. Flexibilidade – O efeito da redução da força gravitacional enquanto estiver sob a água conduz à melhor flexibilidade do corpo, pois as articulações se movem com mais facilidade.
6. Sistema cardiovascular – Beneficia a frequência cardíaca, que é mantida a uma taxa inferior se comparados a outras modalidades esportivas.
7. Queima calórica – É eficaz para perda de peso, pois praticar uma hora pode reduzir de 450 a 700 calorias.
8. Gestação segura – Os movimentos feitos na piscina favorecem a liberação do hormônio relaxina, que marca presença nas articulações, e ainda pode auxiliar na diminuição de edemas e até na abertura do quadril para a passagem do bebê.
Texto: Raquel Derevecki / FOTO: DIVULGAÇÃO
