Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. A lista de benefícios é extensa, tanto para o corpo quanto para a mente.
Melhor ainda é saber que a prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa, de 8 a 80 anos, desde que acompanhado por um profissional responsável. E por falar em profissional, recentemente Araucária ganhou um novo espaço para quem praticar este tipo de atividade. É o Studio de Pilates Ana Paula Alves, localizado no Centro, que veio com a proposta de oferecer aulas individuais, com hora marcada, focando nas necessidades de cada aluno. “O Pilates é muito mais do que uma série de exercícios, é uma filosofia de vida. É essencial para a melhoria da saúde porque facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física, auxilia no desenvolvimento do equilíbrio e coordenação, especialmente para os idosos. Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto”, explica a fisioterapeuta Ana Paula Alves, proprietária do estúdio.
Ela sugere que para conhecer melhor o que é o Pilates, o ideal é que a pessoa faça uma aula experimental. “Diante de todos os benefícios citados, é fácil entender que o Pilates ajuda e muito na sua maneira de enxergar e viver no mundo. Faz você se sentir melhor, ajuda a aumentar a qualidade do seu sono, alivia o estresse e a tensão, expande a consciência corporal, integra o corpo, a mente e o espírito e melhora muito a qualidade de vida”, pontua Ana Paula.
Serviço
O Studio de Pilates Ana Paula Alves fica na rua Bertolino Pizzatto, 596 – Centro e o telefone para agendar uma aula experimental é o 9803-0449. O atendimento é de segunda a sexta-feira, das 7 às 21h30.
Pilates é tudo de bom!
Mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
Ao perceber melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.
FOTOS: EVERSON SANTOS
