Zumba vira febre nas academias da cidade

A Academia Corpo e Vida possui turmas de zumba de segunda a sexta-feira
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Marcieli A. Kuligovski, de 36 anos, queria perder peso e definir a silhueta. No entanto, esportes ou levantamento de peso não chamavam sua atenção. “Foi aí que visitei uma escola de dança daqui de Araucária e assisti a uma aula de zumba. Fiquei morrendo de vontade de fazer!”, conta.

Segundo ela, a vontade permaneceu por dois anos devido à correria do dia a dia, até que se tornou realidade. “Comecei a praticar três vezes por semana e é ótimo porque é uma atividade alegre e descontraída. Assim, quando eu percebo a aula já terminou”, comenta.

De acordo com o professor Robson Oliveira da Silva, que atua na Academia Corpo e Vida, esse é o principal fator que incentiva os alunos a permanecerem na atividade. “A zumba é uma modalidade de dança que mistura músicas latinas com passos fáceis e movimentos de ginástica. Então é uma aula divertida e dinâmica que fortalece a musculatura e promove a perda de calorias”, conta.

Além disso, as araucarienses Josiane Ribas e Paula Sayuri, professoras no Clube dos Empregados da Petrobras, afirmam que a modalidade auxilia no controle da pressão arterial e promove bem estar ao proporcionar um momento de lazer e alegria. “As aulas duram entre 40 e 60 minutos, e o aluno pode perder de 800 a 1.200 calorias por aula”, garantem.

Essa perda de calorias é tão grande que, em menos de dois meses de aula, Marcieli já sentiu diferença em seu corpo. “Não perdi todo o peso que preciso, mas já percebi redução nas gordurinhas do abdômem e da cintura”, comenta.

É possível perder entre 800 e 1.200 calorias em apenas uma aula
É possível perder entre 800 e 1.200 calorias em apenas uma aula

Cuidados

Para ingressar nas turmas de zumba é importante procurar um médico e também garantir que a academia possui professores capacitados para o trabalho. “O instrutor deve ser formado em Educação Física e licenciado à Zumba Fitness, que é a associação dessa modalidade”, informa Robson.

Além disso, o aluno deve ter uma alimentação equilibrada e se hidratar muito bem, principalmente durante as aulas. “É importante levar sempre uma garrafinha e até uma toalhinha porque você vai suar”, aconselha.

A Academia Corpo e Vida possui turmas de zumba de segunda a sexta-feira
A Academia Corpo e Vida possui turmas de zumba de segunda a sexta-feira

Serviço

Mais informações a respeito da modalidade podem ser obtidas na Academia Corpo e Vida pelo telefone 3607-0056 e também no Clube dos Empregados da Petrobras no 3643-1870 ou no e-mail esportes@cepearaucaria.com.br.

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