Como melhorar sua digestão
Coma menos : Uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, não sobrecarrega o seu aparelho digestivo, propiciando uma melhor digestão. Além disso, estudos recentes mostram que uma dieta com menor número de calorias propicia uma sobrevida maior; Mastigue bem os alimentos, coma devagar, pequenas porções, e mais vezes por dia (3 em 3 horas […]
